不用节食！吃的干净真的会瘦！
姐妹们，咱就是说，春天到了，我们的减肥事业也该启动啦。
分享4道超好吃的减脂餐，做法简单，好吃好看还能瘦！快跟我一起瘦成一道闪电吧~
1、土豆鸡蛋生菜沙拉
分享一个巨好吃的土豆生菜鸡蛋沙拉，真的是掉秤又好吃......
土豆泥口感绵密，吃着真的超级饱腹，一口就爱上了，特别香，减脂期的姐妹快去试试吧。
展开剩余78%【食材】
土豆、鸡蛋
【做法】
1️⃣土豆去皮切片，将土豆片、鸡蛋上锅蒸熟，捣成泥，也别太细，带点颗粒感吃起来口感更好；
2️⃣调一个自制油醋汁：碗中加入2勺生抽、1勺陈醋、半勺香油、少许黑胡椒粉、少许白芝麻，搅拌均匀；
3️⃣土豆鸡蛋泥中加入适量的生菜，淋入料汁，拌匀即可开吃。
2、低脂汤
减脂期的姐妹，还可以试试这个低脂汤，真的是好喝又掉秤。
我一般都是代替晚餐吃，不吃主食，而且少油少盐，这么吃真的很健康，吃得干净真的会瘦！
【食材】
鸡蛋、午餐肉、娃娃菜
【做法】
1️⃣鸡蛋打散，娃娃菜洗净切块，午餐肉切块，热锅烧油，煎2个鸡蛋，盛出切小块备用；
2️⃣锅留底油，倒入午餐肉煎一会，加入适量的清水煮沸，加入鸡蛋煮一会儿，加入1勺生抽、少许鸡精、盐，再加入娃娃菜煮一会儿即可。
3、黄瓜鸡蛋牛肉饭
再来分享一道最近经常做的黄瓜鸡蛋牛肉饭，这道菜减脂的姐妹一定要跟着做起来。
黄瓜富含水分和膳食纤维，有助于增加饱腹感，而且热量很低，可以减少卡路里的摄入。
正在减脂的小伙伴应该都比较熟悉牛肉，牛肉富含优质蛋白，脂肪含量相对较低、营养较为丰富、对肌肉维持有益，是不错的选择。
减脂期的晚上来上这么一碗，有菜有肉有主食，低脂低卡，味道也好吃，吃着也太幸福了。
【食材】
黄瓜、鸡蛋、牛肉、米饭
【做法】
1️⃣牛肉加入1勺生抽、1勺生粉、少许油，腌制一会儿，锅中油热，放入鸡蛋、牛肉煎熟；
2️⃣倒入黄瓜片翻炒一会儿，加入适量盐调味，倒入米饭拌匀即可。
4、鸡腿蒸金针菇
这个鸡腿蒸金针菇推荐你们一定要试试，真的太惊艳了。
鸡腿肉这么做，巨嫩巨好吃，金针菇裹满酱汁，吃起来脆脆的，味道也很绝。
低脂高蛋白，吃完巨饱腹巨幸福，减脂期的姐妹快冲呀！
【食材】
鸡腿、金针菇、姜丝、辣椒
【做法】
1️⃣鸡腿两面各划几刀，加入两2勺生抽、半勺老抽、半勺蚝油、1勺料酒、少许黑胡椒粉、少许姜丝、辣椒，抓匀腌制半个小时；
2️⃣碗底铺上一层金针菇，放入鸡腿，倒入腌制鸡腿的酱汁，放入锅中，水开上汽再蒸半小时即可完成。
发布于：安徽省宝尚配资提示：文章来自网络，不代表本站观点。
